Ovesná kaše s banánem

Ovesná kaše je výborná pro malá i velká bříška a díky banánu není třeba doslazování :-) Oves je bohatý na vitamíny, minerály, vlákninu i bílkoviny, takže je plnohodnotnou snídaní či svačinou dokonce i pro sportovce třeba s bílým jogurtem nebo chia semínky :-p

Ingredience: 

Na jednu porci/tři dětské porce pro kojence :-) 

Jemné ovesné vločky (výborné jsou s klíčky) 50 g

Voda cca 250 ml

Banán 

Jak na to?

Je to naprosto jednoduché :-) vločky zalijeme horkou vodou a necháme alespoň 10 minut naboptnat. Poté přidáme nakrájený banán a máme hotovo.... 

Ps. Pro kojence banán rozmixujeme nebo naškrábeme lžičkou :-) Moje 8. měsíční výmyslo nemá rádo kousky, takže celou kaši i s banánem musím rozmixovat...

Tipy: 

• Pokud spěcháme můžeme vločky povařit cca 4 minuty v hrnci a je kaše hotová ještě rychleji.
• Pro dospělé a děti od jednoho roku můžeme vločky vařit v mléku. Kaše je pak ještě lahodnější.
• Vločky můžeme vařit nejen ve vodě, ale i v rostlinném mléku pokud nám vadí laktóza.
• Pro kojence lze uvařit mléčnou kaši přidáním kojeneckého mléka. (Do hrnce dáme vodu, vločky, množství kojenecké výživy dle návodu a přivedeme k varu)