Rýže je pro svou lehkou stravitelnost ideální potravinou pro každého. Pro nízký obsah tuků je oblíbená nejen u sportovců, ale u každého kdo se snaží zhubnout. Rýže je přirozeně bezlepková, čistí organismus a při pravidelné konzumaci snižuje cholesterol. My si dnes z rýže uvaříme mléčnou kaši s jablkem.
Ingredience:
Rýže (ideálně lepivá je rýže jasmínová nebo kulatozrnná) ale viz foto, jde to i z jiných druhů :-)
Mléko (nebo pro kojence voda + kojenecká výživa dle návodu)
Jak na to?
Mléko dáme do hrnce společně s rýží. Vaříme tradičním způsobem v poměru 1:1,5 (rýže:voda/mléko).
Tipy na dochucení:
- Pro kojence přidáme nastrouhané jablko, kojeneckou výživu a ještě minutku povaříme. (nejmenším vše rozmixujeme do hladka)
- Pro starší děti a dospělé dochutíme skořicí, nastrouhaným jablkem a lžičkou medu :-)
- Sportovci přidají nálož bílkovin ve formě proteinů ;-)
Komentáře
Okomentovat